Permítete llorar . El duelo es una expresión abierta de sus pensamientos y sentimientos con respecto a su pérdida. Luto de la muerte de su cónyuge es esencial para poder sanar.
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Toma la vida un día a la vez. Grieve a su propio ritmo . No te compares con los demás y esperar que su proceso de duelo a seguir un marco de tiempo establecido .
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Hablar con amigos y familiares sobre la muerte de su cónyuge y cómo esto te hace sentir . Hable acerca de su vida con su cónyuge . Comparte tus recuerdos; los que te hacen reír y los que te hacen llorar .
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Perdónese para cualquier emoción que usted puede ser que sienta al tratar de hacer frente a la muerte o su cónyuge . Puede que te sientas confundido , temeroso, desorientado , frustrado , culpable , enojado o incluso aliviados . Todos estos sentimientos están bien y son un paso necesario para la curación .
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Ingreso de un grupo de apoyo . Suele ser útil para hacer frente a la muerte, si usted habla con otros que también están en duelo .
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Ir fácil en ti mismo . Usted puede encontrar que usted está cansado todo el tiempo y no puedes hacer las cosas que solía hacer . Usted puede ser capaz de tomar decisiones . Todo esto es una parte normal de lidiar con la muerte y la pasará en el tiempo.
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Escuche a su cuerpo . Asegúrese de cuidar de sus propias necesidades físicas . Aunque es posible que no se siente como él, asegúrese de que usted come una dieta equilibrada y descansar mucho .
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Hacer frente a sus cónyuges pertenencias sólo cuando esté listo para hacerlo. Otros podrían empujar a limpiar las cosas de su cónyuge de inmediato . Esto no es necesario si no está a la altura. No hay ningún daño en dejarlos donde están por ahora .
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Date permiso para sanar . Es importante recordar que la sanidad no significa olvidar . Disfrutar de la vida de nuevo no significa que usted no pierda su cónyuge . Cuando usted se encuentra comenzando a sanar, permitir que suceda .