Haga frente a la barra con ambas manos descansando ligeramente sobre ella y sus pies en primera posición , con los talones juntos y los dedos del pie señalado .
2
Lleve su talón derecho hacia adelante y señalar su dedo del pie con el talón resultó y la pierna recta , para que su dedo pequeño del pie se apoya suavemente en el suelo y el talón se volvió hacia el techo .
3
Gire la pierna hacia un lado, la elaboración de un gran cuarto de círculo en el suelo con la punta del pie , hasta que el pie derecho está apuntando directamente hacia el lado. Mantenga su talón hacia adelante y la pierna recta .
4
Gire la pierna a la parte trasera , completando un semicírculo , hasta que el pie está apuntando directamente hacia atrás con la parte interior de su dedo gordo del pie en el suelo y el talón se volvió hacia el piso . Siga manteniendo el talón hacia adelante y la pierna recta .
5
Tire de su talón hacia adelante y relaje su empeine para que sus talones se juntan y que está de pie en primera posición una vez más.
Rond de jambe en Dedans
6
Punto de su pie hacia atrás con la pierna recta y resultó de manera que el interior de su dedo gordo del pie se apoya suavemente en el suelo y el talón se enciende hacia el piso.
7
Gire la pierna hacia delante y dibujar un gran cuarto de círculo en el suelo con la punta del pie hasta que su dedo está apuntando directamente hacia un lado . Mantenga su talón hacia adelante y la pierna recta .
8
Gire la pierna hacia adelante , completando un semicírculo , hasta que su pie está apuntando directamente hacia adelante con el dedo pequeño del pie en el suelo y el talón se volvió hacia la techo. Siga manteniendo el talón hacia adelante y la pierna recta .
9
Dibuja tus dedos de los pies y relajarse su empeine para que sus talones se juntan y que está de pie en primera posición una vez más.