Cómo obtener la bailarina Arcos

El arco de los pies de una bailarina es fundamental para su baile . Un arco muy desarrollada permitirá su extensión completa y visualmente hermosos versos de sus puntas de los dedos a los dedos del pie . El arco del pie de la bailarina permite a su relevé (que significa estar parado sobre las puntas de los pies) más altos , haciendo que sus piernas se vean más largas . El arco también permite a los bailarines a punto completamente el dedo del pie , un aspecto necesario de la danza del ballet . Los ejercicios que se dirigen a la bóveda plantar ayudarán bailarines lograr un mejor arch.Things que necesitará
zapatillas de ballet o zapatos de punta
Mirror
Ballet
barre
Mostrar Más instrucciones
Matemáticas 1

Párese frente a un espejo con los talones apretados formando una extendida " V " en la primera posición . Apóyese en una barra de ballet si es necesario para mantener el equilibrio .
2

Doble las rodillas en un demi plié o una ligera curva , con las rodillas apuntando a lo largo de los dedos de los pies y la espalda recta .

3

Levanta los talones del suelo en demi - pointe , manteniendo las rodillas flexionadas. Presione sus arcos hacia la parte delantera de su pie mientras lo hace .
4

Estire las rodillas y elevar al pleno relevé . Si usted está usando zapatos de punta ahora debería estar en plena pointe . Continuar presionando sus arcos hacia la parte delantera de su pie .
5

Volver a la posición inicial y repita el proceso varias veces . Seguir practicando y fortaleciendo sus arcos repitiendo el ejercicio de cada una de las cinco posiciones también.