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Cómo hacer un salto en el Ballet Socio

Una bailarina debe entrenar durante muchos años antes de comenzar a trabajar con una pareja masculina . Sus primeros años de formación en danza le ayudan a construir la fuerza y afinar sus habilidades técnicas . Ella aprende la mecánica de salto - incluyendo la flexión de la rodilla preparatoria , la alineación correcta y el aterrizaje suave - que son vitales para la asociación ascensores . Una vez que comiencen las clases asociadas , aprende a confiar en su pareja , que le ayuda a mantener su alineación y añade altura a sus saltos . A medida que avanzan en su formación par juntos, saltos de la bailarina sirven como preparación para atrevidos - incluso aterradoras - ascensores . Instrucciones Matemáticas 1

Activa los músculos abdominales . Tire de su ombligo hacia la columna y sentir un cierre - en de la caja torácica . Mantener un núcleo fuerte , tenso a través de su preparación, salto y aterrizaje
2

Doble las rodillas en un bonito profundo demi - pli y eacute . ; como preparación para su salto. Evite ser un peso muerto en manos de su pareja , ya que su tarea consiste en apoyar - no suministrar energía a - su salto. En su lugar , confiar en sus propios músculos de las piernas y fuerza de la base para impulsar el salto . Regresar a una suave profundo demi - pli y eacute; cuando la tierra ; al hacerlo, amortiguar su aterrizaje y mantenerlo en secreto .
3

Evitar " sentado " en la parte inferior de su pli y eacute ;; hacerlo dificultará su salto. Cuando se llega al punto de la moción descendente del pli y eacute extrema ;, conducir de inmediato a ti mismo hacia arriba.
4

Articular través de sus pies al empujar y al aterrizar . Use la fuerza y ​​la flexibilidad que han adquirido en los tobillos y los pies para impulsarse hacia arriba y para suavizar su aterrizaje.
5

Mantenga la espalda recta en todo su salto. Evite inclinarse hacia adelante desde la cintura o su pareja tendrán más dificultades para controlar que cuando se empuja fuera del suelo y al aterrizar .
6

Confía en tu pareja . Permítale a guiar la dirección de su salto y contribuir a su altura . Dale a la suave presión que ejerce como él te eleva hacia arriba. Comunicarse abiertamente con él si usted siente que son los plazos u otras cuestiones que están obstaculizando sus saltos.

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