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Cómo ir en Pointe Faster

Un objetivo de muchos estudiantes de ballet jóvenes , bailando en pointe requiere una gran cantidad de fuerza para evitar lesiones. Al evaluar a un estudiante por pointe , los maestros se ven en una variedad de factores . Algunos requisitos centro de factores que un estudiante no puede controlar realmente : el desarrollo y la edad ósea . Otros elementos de demostrar que el estudiante tiene la fuerza necesaria , la flexibilidad , la técnica y la disciplina para empezar a aprender esta hermosa forma de arte . Al aumentar su compromiso con el ballet , usted puede mejorar sus posibilidades de conseguir a bailar en punta . Instrucciones Matemáticas 1

Agregar clases de técnica de ballet más . Si quieres empezar a pointe , tomar por lo menos dos, pero lo ideal es tres, clases de ballet de larga duración en todas las semanas . Los estudiantes que toman tres o cuatro clases a la semana van a desarrollar la fuerza y la técnica más rápida que los estudiantes que sólo tienen una o dos clases a la semana .
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Realizar todos los ejercicios lo mejor que puedas . A menudo , los estudiantes hacen trampa un poco --- especialmente cuando piensan que sus maestros no están mirando. Siempre se debe trabajar su rotación. Pregúntese si sus músculos centrales se dedican y si usted realmente está apuntando sus pies . Cada vez que haces trampa , se pierde una oportunidad para mejorar .
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Realice ejercicios básicos de fortalecimiento . Pídele a tu profesor de ejercicios para ayudar a fortalecer los músculos abdominales y de espalda , así como sus rotadores externos . Si es posible , tomar una clase de Pilates una vez por semana .
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Fortalecer y estirar los tobillos y los pies . Un ejercicio simple , efectiva involucra apuntar y flexionando los pies contra la resistencia de una banda de ejercicio de goma.
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Consuma una dieta sana y equilibrada . Consuma suficiente calcio y proteínas para fortalecer los huesos y músculos sanos .

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