Cómo utilizar una unidad de estiramiento I- Flex

La flexibilidad es una de las claves para un rendimiento superior , y los atletas - especialmente los bailarines - debe formar a sus órganos, las articulaciones y los músculos para extender y estirar para la gama completa de movimiento. La Unidad de i - Flex Stretch está diseñado con ese propósito en mente , proporcionando bailarines una herramienta sencilla y portátil que ayuda a mejorar su flexibilidad . Debido bailarines viajan hacia y desde el estudio , una herramienta de ejercicio portátil como la Unidad Stretch i - Flex se ajusta tanto a su estilo de vida y sus training.Things que necesitará
puerta Interior Foto de la ropa de entrenamiento del Athletic
mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 soporte de metal Unidad de estiramiento

Cuelgue el i - Flex en la parte posterior de una puerta , y cierran la puerta . Asegúrese de que la puerta esté bien trabada como para no abrir de forma inesperada. El i - Flex cuenta con una correa de nylon negro que pasa por la polea que se monta ahora a la puerta . En cada extremo de la correa son lazos para ayudar al estiramiento bailarina .
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Coloque una pierna en uno de los bucles del i - Flex al final de la correa de nylon negro de la unidad. Sostenga el otro extremo de la correa con las manos. Frente a la puerta y utilizar la pared para equilibrarse a medida que comienza a estirarse .
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Tire de la correa para levantar la pierna en el aire hacia el soporte de metal del i - Flex . La correa de nylon se enruta a través de una polea , así como la correa se tira hacia abajo en un extremo , la pierna se tira hacia arriba por el otro.
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Ajuste su cuerpo para probar diferentes posiciones mientras se estira cada pierna. Usted músculos se beneficia de cambiar su posición relativa tanto a la puerta y el i - Flex . Después de estirar una pierna , extraer e insertar el otro pie en la correa para repetir el proceso .