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Técnicas de ballet en la forma de respirar

Ballet es un estilo de baile elegante elegante más popular para los bailarines desafiantes para crear líneas largas y se comprometen a poses fuertes . Esta elegancia y la belleza no viene fácil, sin embargo . Los bailarines de ballet deben combinar el entrenamiento de fuerza , estiramientos extensos y adecuadas técnicas de respiración para lograr el éxito . Aprender a respirar correctamente es uno de los elementos más fundamentales de cualquier rutina de baile o de adecuación , ya que ayuda a llevar oxígeno hacia y desde los músculos correctamente. Si usted lucha para recordar cómo respirar - o al menos correctamente mientras practicaba ballet, recordar los elementos esenciales para hacer de su régimen completo . Aprender a respirar

La mayoría de los coreógrafos le dirá lo importante que dominar el arte de la respiración es a su práctica de ballet . Su primer punto de acción es entender cómo funciona su cuerpo cuando se inhala y exhala . Coloque una mano sobre el pecho y otra en el estómago . Inhale y exhale varias veces. Si usted nota que , como uno sube el otro baja , su respiración no viene en su totalidad desde el vientre de sus pulmones . Ahora se centran en la respiración ; imaginar sus pulmones se llenen de aire a medida que inhala y exhala . Si se realiza correctamente , se nota ahora que sus manos se mueven al mismo tiempo. Este control es lo que necesita para practicar , para recordar cómo respirar .
Use Your respiratorios para fortalecer

Una vez que domines la comprensión de cómo controlar su respiración , usted debe entender cómo la respiración le ayuda a obtener más fuerza y ​​longevidad para sus rutinas . Si se cansan fácilmente , incluso al principio de su práctica , es probable que usted no está respirando adecuadamente . Es común a veces se olvidan de respirar mientras estás en el medio del baile o elaboración . Mientras usted se centra en la realización de la actividad , es posible que se olvide de inhalar y exhalar . La respiración se pone el oxígeno que fluye , da a sus músculos un poco de energía , y ayuda a empujar más duro y comprometerse con sus poses y estiramientos .
Perfeccionar su postura

mantener una postura correcta mientras que en el bar , o en medio de su coreografía. Dé a sus pulmones una oportunidad plena para tomar y liberar el aire que necesita . Evitar caída sobre o inclinarse hacia adelante demasiado lejos. Mantenga su postura a lo largo de todo su entrenamiento para maximizar su éxito en crecimiento en su rutina rápidamente.
Hay en algunos Cardio

Haga ejercicio a menudo. Entra en una sesión de cardio adecuada constantemente para ayudar a construir su resistencia. El entrenamiento también te entrena para el fortalecimiento de su núcleo , el equilibrio , y conseguir un buen all-around ejercicio aeróbico . Trabajo cardiovascular de rutina revela cómo menos aliento que está después de unas pocas semanas , ya que su cuerpo se adapta al aumento de la energía y el esfuerzo.

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