Muchos de los ejercicios barre tradicionales están diseñados para aumentar la fuerza en el pie. Los ejercicios que se dirigen a la fuerza del pie incluyen todos tendus battement , battement d é gag y eacute; s (también conocido como el azabache y eacute; s o gliss y eacute; s ) , frapp y eacute; s y relev y eacute; s . La fuerza de los pies es fundamental para los saldos de relev y eacute;, piruetas , saltos y trabajo de puntas .
Ejercicios Flexibilidad
Barre se dirigen igualmente la flexibilidad del pie. Los bailarines trabajan su flexibilidad pies particularmente en tendus battement , d é gag y eacute; s , pas de chevals y retir y eacute; s . Cuando bailarines pointe correctamente sus pies , con los tobillos totalmente estirados y los dedos de los pies alargados , construyen flexibilidad. Debido a la flexibilidad del pie es tan esencial en el ballet , los maestros de ballet a menudo incluyen ejercicios no tradicionales para construir este activo .
Lesiones Menores
Como los bailarines avanzan en su formación, llegan a ser susceptibles a lesiones menores y las dolencias del pie . Estas lesiones son más comunes en las bailarinas que bailan en pointe . El trabajo de puntas puede conducir a uñas de los pies magullados , uñas de los pies agrietados , ampollas, callosidades y callos . Mientras que muchos de éstos son inevitables , un bailarín puede disminuir la posibilidad de sufrir una de estas enfermedades dolorosas con el uso de zapatillas de punta bien ajustados .
Lesiones importantes
Debido a la demandas puestas en los pies de un bailarín de ballet , bailarines son propensos a esguinces, fracturas de estrés , fracturas , tendinitis y juanetes . El segundo metatarsiano es particularmente susceptible a la fractura por estrés en los bailarines , mientras que el quinto metatarsiano es más propenso a la fractura. Para evitar lesiones mayores , bailarines deben prestar atención a su programa de entrenamiento para asegurarse de que están recibiendo un descanso adecuado . Al comer adecuadamente , bailarines también pueden ayudar a asegurar que sus cuerpos se mantienen saludables . Una formación adecuada , sobre todo cuando en punta , es esencial. Si un bailarín se coloca en punta en una edad temprana y sin fuerza y técnica adecuada , su riesgo de lesión aumenta enormemente importantes .