Uno de los movimientos más básicos de ballet es el pli y eacute;. Este ejercicio presenta la primera posición y hace que jóvenes bailarinas conscientes de sus posturas . Pli y eacute; s también ayudar a calentar los tobillos y las piernas , mejora la elasticidad muscular . Para hacer un eacute pli y; . , De pie con las piernas en un ángulo de 180 grados con los talones tocando y la espalda lo más recta posible . Estire los brazos hacia los lados y doblar las rodillas . Repita este proceso por lo menos 10 veces .
Tendu
tendus son una forma de ejercicio del ballet que aumenta la fuerza en las piernas y el torso . Al estirar las piernas y los pies , bailarines jóvenes también trabajan en el posicionamiento adecuado del cuerpo . Completar un tendu comenzando en la primera posición . Barrer la pierna y el pie hacia el frente con sus dedos apuntando y barrer de nuevo a la posición original . Repita este movimiento varias veces . Puede realizar tendus con el pie barriendo en cualquier dirección . Con bailarines jóvenes están comenzando a desarrollar el equilibrio, utilizando una barra puede ser muy útil.
Barre Ejercicios
ejercicios Barre son importantes para los estudiantes de ballet jóvenes para dominar a medida que conducir a un mayor equilibrio. La mayoría de las clases de ballet comienzan con esta forma de ejercicio . La barra es un carril pegado a la pared del estudio y se utiliza para ayudar con el equilibrio. Estando de pie en la barra, practicar las cinco posiciones básicas pies, que ayudan a los niños en el desarrollo de la flexibilidad y rango de movimiento . Si los estudiantes están lo suficientemente avanzados , añadir posiciones de los brazos complementarios . Asegúrese de instruir a los niños para que sean conscientes de sí mismos en el espejo delante de la barra.