Los creadores de ambas técnicas estudiaron el Lotte Berk Method, una rutina de ejercicios creado por la bailarina alemana Lotte Berk . Berk formuló la rutina de ejercicios después de lesionarse la espalda mediante la combinación de ejercicios de ballet barre con la terapia de rehabilitación . Ella abrió su primer estudio Método Berk en el West End londinense en 1959
Historia
estudiante Lotte Berk Método Burr Leonard y su marido , Carl Diehl fundó el Bar Method en 2001 Leonard pasó 10 años enseñando el Método Berk Lotte , primero en el estudio de Manhattan de la empresa y luego en lugares de franquicia que poseía con su marido en Connecticut. Leonard y Diehl actualizado El Método Berk Lotte trabajando con un terapeuta físico para que los ejercicios no destacarían las articulaciones . La pareja abrió su primer estudio Método Bar en San Francisco , California , en 2001 , y ahora hay más de 25 estudios Bar Method nivel nacional a partir de septiembre de 2009.
Creado en 2001 por la bailarina y coreógrafa Carrie Rezabek , el primer puro clases Barre se ofrecieron en Birmingham , Michigan . Rezabek graduó de Michigan State con un título en negocios , y luego siguió una licenciatura en Derecho en Wayne State antes de decidirse a poner su conocimiento de la danza , fitness , Pilates y Método Berk de usar y abrir su propio estudio de ejercicio. Pure Barre ahora tiene franquicias en todo el país . La primera Pure Barre DVD instructivo fue lanzado en febrero de 2007 y una versión actualizada salió en 2009
Características
El Bar Method se basa en la danza , el intervalo formación, terapia física y ejercicios isométricos . El Método Bar utiliza ejercicios como estocadas , extensiones de pierna y trabajo básico , intercalados con ejercicios de estiramiento , para proporcionar una sesión de ejercicios aeróbicos . El Método Bar también pone énfasis en la orientación músculos y las articulaciones no . Ejercicios Bar Method se realizan a la música .
El método Barre Pure combina los fundamentos de Pilates , ballet y entrenamiento con pesas para fortalecer y tonificar los brazos, abdominales , muslos y trasero. Los ejercicios de fortalecimiento , tales como estocadas, releves ( tobillo - rises ) y pliegues (curvas de rodilla) , se llevan a cabo entre los segmentos de estiramiento. Cada sesión de entrenamiento Barre Pure dura 55 minutos.
Funciones
Ambos métodos están diseñados para fortalecer y tonificar los principales grupos musculares ( abdominales , muslos y brazos) , al tiempo que el alargamiento y estiramiento ellos. Además , tanto las rutinas de ejercicios contienen , ejercicios estacionarios construcción fuerzas para crear músculo sin gravar las articulaciones .
Beneficios
Según Pure Barre , la técnica no sólo se refiere a un problema típico femenino áreas como los brazos, las caderas y los muslos , pero también proporciona los beneficios mentales derivadas de la práctica de yoga . El Bar Method , según su sitio web oficial, quema grasas, tonifica los músculos y remodela el cuerpo con unas recomiendan tres cinco entrenamientos por semana.