Stand en primera posición con las piernas se volvieron en un ángulo de 180 grados . Su espalda debe estar recta , los brazos deben estar estirados y los hombros deben estar mirando hacia adelante .
2
Haga una media curva , manteniendo el cuerpo recto , doble las rodillas y hacer una ligera curva . Su descenso debe tener 2 cuentas y su ascenso debe tomar otros 2 cuentas . Mantenga sus talones en el suelo en todo momento . Este es un demi plié .
3
Inclínate desde primera posición . Los muslos deben estar en posición horizontal entre sí y formarán una forma de diamante mientras se dobla . Bajar a la cuenta de 4 , y de vuelta a la cuenta de 4. Sus tacones se levante del suelo - pulse de nuevo en el suelo mientras se mueve de nuevo a la primera posición. Este es un plié grande . Cuando haces un plié grande desde la segunda posición , los talones permanecen en el suelo .