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Ayuda para señalar sus dedos del pie en un salto

Los bailarines pasan mucho tiempo mejorando y perfeccionando su técnica de salto . Como bailarín deja el suelo , un pie estirado o puntas ayuda a potenciar su salto. A la altura de su salto , que crea la ilusión de piernas más largas apuntando deliberadamente sus dedos de los pies . Los saltos son técnicamente muy difícil , y muchos bailarines tienen dificultades para lograr un pie completamente estirado cuando salen de la planta. El fortalecimiento y ejercicios de estiramiento , esfuerzo consciente y la atención al detalle puede ayudar a alcanzar los dedos de los pies en punta que desea . Construir la fuerza en sus músculos de la base

Como usted estalla hacia arriba y adelante en su salto , usted necesita un despegue sólido. A sólidos resultados de despegue en una mayor elevación , que le da más tiempo para apuntar plenamente sus dedos de los pies a la altura de su salto . Músculos centrales fuertes son la clave para lograr que la estabilidad y la altura . Para construir su base, incorporar ejercicios de tablones y abdominales en su rutina de baile acondicionado . Mientras se prepara para dejar el piso en cualquier salto o salto , conscientemente realizar los abdominales .
Construir la fuerza en los músculos de la pantorrilla

Su músculos de la pantorrilla ofrecen la potencia que necesita señalar plenamente sus dedos del pie cuando se baila , incluso cuando usted salta y salto . Antes de trabajar en sus saltos , asegúrese de que sus músculos de la pantorrilla son cálidos y suficientemente estirado. Desde una posición de pie , y el uso de una pared de apoyo , hacer una serie de estiramientos suaves de la pantorrilla . Una vez que los músculos de la pantorrilla son cálidos , participar en la pantorrilla sencilla plantea , añadiendo pesas en los tobillos , si desea aumentar la resistencia .
Fortalecer e incrementar la flexibilidad en sus arcos y tobillos

Edificio fuerza en sus arcos y tobillos puede mejorar su capacidad para señalar plenamente sus dedos del pie al empujar desde el piso y cuando estás en el aire . Una clase de baile típico incluye muchos ejercicios para estirar y fortalecer los pies del bailarín . Cada vez que usted se levanta en la punta de tus pies en relevé o cepilla el pie a lo largo del piso en tendu , que está trabajando apuntando sus dedos . Siempre se debe trabajar lenta y deliberadamente en la barra de ballet , dándose tiempo para señalar plenamente sus dedos del pie . Además , puede hacer uso de una banda de resistencia y ejercicios de arco y tobillo simples que promueven la articulación del pie y construir la memoria muscular .
Usa la técnica apropiada

Siempre cepillo a través el pie como preparación para su salto . Trabajando a través de sus pies se traducirá en arcos estirados y los pies en punta a la altura de su salto . Si usted no puede empujar a través de las bolas de los pies durante el despegue , los músculos de los pies son propensos a permanecer desconectado y los pies aparecerán cojera más que señalado en la cima de su salto .

Conceptos básicos de baile

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