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Ejercicios de ballet

La práctica diaria para convertirse en una bailarina increíble ( o simplemente se ven como uno! ) No es negociable . Pero no tiene por qué ser caro . Usted puede hacer muchos de los ejercicios que se enseñan a los estudiantes de ballet en su casa en lugar de un estudio tradicional. El uso de un suelo de superficie lisa y algo así como un mostrador de la cocina como una barra, usted puede enseñar y practicar las cuatro principales ejercicios barre enseñado a inicio y ballet avanzado estudiantes : el Plie , el Eleve , la Almena Tendu y el Rond de Jambe . Ejercicio Uno : La Plie
< p > La Plie es un ejercicio muy básico y es el primero que aprendería en un estudio tradicional. La cocina es un gran lugar para comenzar a practicar este movimiento ; utilizando el suelo duro como su " piso de ballet , " cara ya sea una mesa o un mostrador y sostener el borde de la superficie suavemente mientras está de pie con los talones juntos y convertir sus dedos de los pies lo más que puedas. El objetivo es convertir sus dedos de los pies de distancia el uno del otro , como para formar una línea recta . Debido a que el ballet es sobre la precisión , la forma y las líneas , es esencial para llevar a cabo éste y todos los movimientos con la postura perfectamente recta
Ejercicio dos : . El Eleve
< p > Simplemente construir en lo que has aprendido anteriormente por conseguir su cuerpo en un plié , y luego llegando a la punta de tus pies . Este ejercicio trabaja y fortalece las piernas, tobillos y pies . El uso de una superficie para aferrarse --- aunque sea levemente --- se recomienda para ayudar a mantener la postura y el equilibrio
Ejercicio tres : . La Almena Tendu
< br > < p > para crear una Almena Tendu , destacan como en un plié y deslice uno de sus pies en la fuente de y paralelo al otro pie , para que sus pies están tocando el talón a los pies (esto se llama quinta posición ) . A continuación, estabilizar su peso sobre un pie y deslice el otro en frente de su cuerpo en la medida de lo que pueda , y luego directamente hacia un lado , y, finalmente, detrás de su cuerpo antes de devolverla a la quinta posición . No se olvide de repetir este movimiento en el lado opuesto y para mantener sus pies en punta en todo momento . Este ejercicio se calienta el bailarín y mejorará la participación de las caderas
Ejercicio cuatro : . El Rond de Jambe
< p > Un básico Rond de Jambe es una acumulación en la Almena Tendu . Colóquese como si haciendo un Almena Tendu , y el uso de un pie para estabilizar el , círculo su otro pie perfectamente en punta lentamente desde la parte delantera de su cuerpo a un lado de su cuerpo y seguir adelante con el círculo con su dedo del pie en punta rozando suavemente el suelo hasta que finalmente, sin levantar los dedos de los pies desde el suelo , terminando el ejercicio de nuevo en la posición de Almena Tendu . Este ejercicio se centra principalmente en la participación de sus caderas . Asegúrese de que lo repita en el otro lado .

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