Cómo hacer una echada de lado en Danza

La correcta ejecución de la cancha lado - o inclinación lateral - requiere de fuerza y ​​flexibilidad , así como un profundo conocimiento de la bailarina de equilibrio y compensación. Como una pierna se levanta al lado y lejos del centro de la bailarina de la gravedad, el bailarín debe " pitch " de su torso hacia el lado opuesto en la misma proporción para mantener la estabilidad . El paso lateral es una jugada difícil de dominar; pero cuando una bailarina se produce correctamente , el movimiento parece sin esfuerzo . En realidad , con el paso de lado , ella demuestra el alcance total de su flexibilidad, precisión y control . Instrucciones Matemáticas 1

estirar los flexores de la cadera , en preparación para el lanzamiento lateral. Párese en primera posición , el cuerpo hacia delante con la mano derecha y agarrar el talón derecho . Extienda la pierna totalmente a la segunda posición , volver la espalda a una posición vertical y mantener el estiramiento . Tire suavemente el talón hacia arriba , manteniendo la cabeza en línea con su torso y su papelería torso. Continuar para levantar y estirar luego repita con la pierna izquierda .
2

Stand en la posición primera o quinta en preparación para el lanzamiento lateral. Mantenga los brazos en una posición baja , neutral. Asegúrese de que su espalda es larga y enfocar su mirada hacia el frente .
3

Activa los músculos abdominales , cambiar su peso ligeramente por encima de su pierna de apoyo y sacar el pie derecho hasta la rodilla izquierda . Apunte los dedos de su pie derecho y mantener las caderas y los hombros cuadrados a la parte delantera de la sala .
4

Levante la rodilla derecha ligeramente y estire la pierna derecha hacia arriba y hacia fuera a su lado en el pleno altura de su extensión lateral . Evitar cualquier desplazamiento de su torso. Obtenga una mayor movilidad mediante el uso de su turno de salida , girando las piernas hacia afuera tanto como sea posible en los zócalos de la cadera .
5

Paso o inclinar el tronco hacia la izquierda una vez que haya completado su extensión de la pierna derecha. Mantenga su cabeza alineada con la columna vertebral y abre los brazos en segunda posición . La línea se crea con los brazos debe permanecer perpendicular a su torso.
6

Aumenta tu tono de lado a medida que lentamente y poco a poco levanta su pierna derecha. Su torso debe descender a la izquierda en la misma proporción que el aumento de la pierna . Extienda completamente a través de las piernas de pie y levantó y señalar sus dedos del pie para alcanzar la línea más larga posible.
7

Vuelta la pierna levantada a partir de su primera o quinta posición . Inicia el movimiento del torso , el levantamiento de la parte posterior de una posición vertical a medida que suavemente y baje lentamente la pierna levantada . Evite repente , discordante caída de la pierna. Repita con una extensión de la pierna izquierda y el paso lateral a la derecha.