Cómo Belly Dance Like Shakira Paso a Paso

La danza del vientre es más que una gran forma de ejercicio , que es también una conexión con una antigua tradición . Las mujeres turcas , egipcias y gitanas vientre bailó unos por otros para fomentar la fertilidad y el parto fácil , pero hoy en día se pueden encontrar clases de danza del vientre en su gimnasio local . Una celebridad en la vanguardia de la manía de la danza del vientre moderna es la cantante Shakira, cuya shimmies y ondulaciones suaves son el resultado de la práctica dedicada. Estos dos movimientos básicos son la base de la danza del vientre . Instrucciones
shimmies Matemáticas 1

Soporte en el vientre postura de baile : los pies en el suelo, anchura de las caderas , las rodillas ligeramente flexionadas , pelvis escondido bajo , hombros tirados hacia arriba y atrás y el mentón levantado <. br> 2

Cambie su peso hacia la derecha doblando la rodilla izquierda . Su cadera derecha levantará y su cadera izquierda bajará .
3

Cambie su peso a la izquierda, doblando la rodilla derecha . Su cadera derecha levantará y su cadera izquierda bajará .
4

Repita los pasos dos y tres, mientras que se centra en mantener la parte superior del torso levantado . Mantenga los brazos a la altura del pecho con los codos doblados , que abrirá su espalda baja . ¿Quiere todo el movimiento sea en sus caderas , mientras que su parte superior del cuerpo se mantiene recta .
5

Conduzca sus shimmies enteramente con las rodillas . Todo lo que hay a una vibración excesiva básica de la cadera se inclina una rodilla y luego la otra . El trabajo está en mantener el tiempo a la música y mantener su cuerpo superior todavía .
Forward Ondulaciones de
6

Roca hacia atrás y adelante con el pie derecho por delante y la izquierda pie en la parte trasera . Paso con la derecha en el primer compás de la música y la espalda con su izquierda en el tercer tiempo . Mantenga los hombros hacia atrás y completamente inmóvil - . Mientras toca
7

Levantar el pecho a medida que paso con el pie derecho . Conducir el ascensor en el pecho con los músculos del diafragma , no sus hombros . El ascensor será pequeña al principio, pero se centran en la técnica apropiada y se hará más pronunciada en el tiempo.
8

Deja tu pecho mientras toca de nuevo en su pie izquierdo . Practica los pasos uno y dos, hasta que se sienta cómodo combinando la elevación del pecho y soltar con el balanceo hacia adelante y hacia atrás .
9

Añadir un rollo vientre a su ondulación , mientras entra en el pie izquierdo . Meta los abdominales superiores como gotas para el pecho . Suelte los abdominales superiores y tire en los músculos abdominales inferiores .
10

La práctica de conectar el movimiento de los abdominales superiores e inferiores haciendo rodar el movimiento a través de los músculos del abdomen medio.