De pie con los talones juntos , dedos de los pies ligeramente separados y las rodillas ligeramente dobladas . Mover una rodilla hacia adelante y luego traerlo de vuelta a la posición original como usted trae la otra rodilla hacia adelante . Repita lentamente al principio para conseguir el ritmo , a continuación, trabajar poco a poco más rápido . El movimiento de las rodillas es lo que da la ilusión del movimiento caderas . Que los talones y las rodillas hagan el trabajo y dejar que el movimiento de las caderas siguen, pero no fuerce las caderas o la cintura para moverse.
Relajar los hombros
Pareo falda con hojas
Mantenga los hombros aún a medida que mueve sus caderas . Usted no debe ser capaz de decir la mitad inferior de su cuerpo se está moviendo de mirar a la parte superior del cuerpo. Los hombros deben estar relajados , pero no rígida. Mantenga los brazos con gracia extendidos , con los codos y las muñecas ligeramente doblada , que no esté bloqueado
Los Movimientos de cadera más lentos : . Ochos
Pruebe el movimiento lento de la las caderas. Además de los movimientos hip-agitando rápidas , danza tahitiana cuenta suaves , movimientos de cadera controlados . Stand en la posición como si se tratara de los movimientos rápidos . Haga de cuenta que hay un lápiz en su hueso de la cadera y que está dibujando una figura de ocho en la pared delante de usted . Las rodillas de nuevo son el principal impulso para el movimiento , pero se sentirán los abdominales también. Levante un talón, que se levante la cadera, y doblar la otra rodilla un poco más bajo , la reducción de la cadera opuesta al mismo tiempo. Haga los movimientos lo más simétrico posible , de manera que comienza una figura de ocho puntas , el iniciado por el otro hueso de la cadera .
Costuming
Añadir algunos elementos de vestuario. La estética del movimiento de las caderas se ven reforzadas por los trajes tradicionales distintivas de Tahitian baile. Las faldas "hierba" Tahitian ejecutantes de la danza del desgaste están hechas de un tipo especial de corteza de árbol que se encuentra en las islas de la Polinesia Francesa. Si usted no tiene acceso a este traje especializado, un pareo o un trozo grande de tela atada apretado alrededor de la parte más ancha de las caderas y anudado en el lado puede acentuar tus movimientos . Algunos bailarines usan sostenes de coco , pero un top corto puede ser suficiente si usted encuentra esta idea demasiado incómodo para la práctica. El aspecto más importante de su ropa es la comodidad y la capacidad de ver su torso.
Niveles
Añadir los niveles. A medida que se sienten más cómodos con estos movimientos , puede hacerlo con las rodillas dobladas o más en los dedos de los pies . Trate de bajar a sí mismo a una posición en cuclillas al mover las caderas , recordando siempre para mantener los hombros quietos y relajados .