Preparar . En la danza , la preparación es el término que se utiliza para la posición que tome inmediatamente antes de la pirueta . Usted nunca será capaz de hacer una pirueta si usted no tiene una preparación sólida . Piruetas se pueden realizar desde diferentes posiciones , pero la más fácil es la cuarta posición . Cuarta posición significa tener el pie izquierdo hacia el frente , y el pie derecho al lado y cerca de tres metros detrás de él. En el ballet , los pies deben ser entregados a cabo ( dedos del pie derecho hacia la pared lateral derecha , y pies mirando hacia la pared lateral izquierda de la izquierda) al girar hacia el hombro derecho . En la danza jazz , también debe preparar en el cuarto , pero los pies deben estar mirando hacia adelante. El brazo derecho debe estar directamente en frente de usted , la altura del hombro , y la izquierda , hacia el lado también la altura del hombro . Usted va a utilizar el brazo izquierdo para ayudarle a moverse en el turn.
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Mantenga los músculos abdominales . Esto ayudará a centrar su cuerpo y darle equilibrio a medida que gira . En la danza , estar en control de su centro o núcleo es crucial, especialmente cuando se realiza una pirueta .
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Plie . En la danza , plié significa " doblar" y en este caso significa rodillas . Práctica que va desde su preparación hasta relevé (que significa levantar en el metatarso del pie izquierdo ) . En una pirueta , es necesario empujar el suelo a medida que relevé , con lo que su dedo del pie hasta la rodilla izquierda . Su rodilla derecha se debe girar hacia el muro de la derecha en el ballet ( mirando hacia delante en el jazz ) a una posición llamada passe . Al mismo tiempo , trae tu mano izquierda en para satisfacer sus dedos rectos , manteniendo los codos hacia arriba, como si estuviera sosteniendo una pelota grande en sus brazos . La práctica de esta manera será construir la fuerza en los pies para que pueda mantenerse en relevé más tiempo, y, finalmente, hacer más de una pirueta .
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Aprenda a detectar . Spotting espera con su cabeza el mayor tiempo posible en una vuelta y luego azotar su cabeza alrededor de su cuerpo . Spotting le mantendrá de marearse al realizar piruetas . Practica frente a un espejo . Mira a tu auto todo el tiempo posible y luego gire lentamente su cuerpo . Sigue buscando a ti mismo todo el tiempo que pueda. Su cabeza sólo debería tener que mirar hacia otro lado por un segundo, y luego volver al frente otra vez después de que su cuerpo vuelve a cara frente ..
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Una vez que se sienta cómodo con las manchas y puede mantener su equilibrio en relevé , que será finalmente listo para hacer realidad el giro , que es lo que hace una pirueta una pirueta . Repita los pasos del 1 al 3 y luego girar rápidamente hacia el hombro derecho en vez de terminar en el relevé . Asegúrese de encontrar y permanecer en un lugar a medida que gira . Aterrizar la pirueta al traer la pierna derecha hasta el piso de passe , volviendo a la cuarta posición con la pierna derecha recta , la pierna izquierda en plié y los brazos a la misma cuarta posición en la que comenzó . Si quieres hacer piruetas a la izquierda , repita todos los pasos pero invirtiendo las posiciones de las piernas y de los brazos .