Encuentra una habitación privada o en el espacio con un espejo . Sus primeros intentos de recrear el encanto sensual de la danza se realizan mejor con no más de un espejo como una audiencia . Hacer algunos ejercicios de estiramiento para ejercicios de calentamiento los músculos.
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Mantenga su abdomen en la medida de lo posible. Mantenga la altura del pecho y la cabeza hacia arriba. Mantenga los brazos hacia fuera delante de usted, agradable y redondeado . Sus manos deben estar a unos 12 centímetros de distancia . Párese con la mayor parte de su peso sobre la pierna derecha, con la rodilla derecha ligeramente doblada. Ponga su pierna izquierda como si usted está tomando un paso . Esto hará que su cadera izquierda la que va a llevar su meneo con
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No empuje la cadera : . Al igual que con todas las de danza del vientre se mueve , trata de aislar cada parte del cuerpo . Use los músculos del abdomen para dirigir su movimiento de caderas . Mantenga la parte superior del cuerpo aún a medida que mueve las caderas hacia atrás y hacia adelante , girando en la cintura . Empuje su cadera izquierda hacia adelante y hacia atrás de la cadera derecha . Hazlo de nuevo al revés . Sus movimientos pueden ser tan lento o tan rápido como desee .
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Haga lo empuje el hombro ! Poco a poco y sensualmente mover el hombro izquierdo hacia adelante y empuje la derecha una vuelta . Repita en el otro lado . Si bien este es un movimiento muy simple , puede infundir con un montón de sex appeal . Debido a que se trata de la parte superior del cuerpo, puede implicar el contacto visual . Este movimiento del hombro también se puede acelerar y se convirtió en un shimmy
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Haga lo tilt – pélvica; . Esto toma un poco de práctica . Mentalmente imaginar una línea trazada verticalmente hacia abajo el centro de su torso. Ahora inclinar uno de sus caderas hacia arriba y hacia abajo o hacia atrás y adelante – mientras que la otra mitad de su cuerpo está muerto todavía . (OK , por lo menos lo más quieto posible ) . Con la práctica , usted será capaz de " dibujar" los círculos , arcos o incluso ochos con la cadera . Siempre será más fácil hacer esto con una cadera que la otra.
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¿Tienen el rollo del vientre. Este es otro movimiento básico que tome un poco de práctica . Primero , deja que tu vientre se relaja , y empujar hacia fuera ligeramente. Ahora , tire de su vientre en . Levante su caja torácica . A continuación, soltar la caja torácica y dejar que su vientre de nuevo . Cuando sigues repitiendo esto y entrar en un ritmo , puede combinar una serie de rollos de vientre en un movimiento fluido . Sigue practicando para hacer el rollo de vientre más pronunciado y fluido.
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Mezcla y combina estos movimientos básicos , una vez que tenga una idea de cómo hacer cada uno . Haga su propia secuencia. Por ejemplo , usted podría dar unos pasos hacia adelante y hacia atrás con un empuje de cadera en cada paso, o hacer frente a la dirección opuesta y mirar por encima de su hombro mientras se realiza el empuje de la cadera y la pelvis se inclina . Los brazos pueden ser tanto en las caderas , en el aire, uno de cada uno, o donde quiera que usted se sienta cómodo y # x2013; . Y sexy
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Agregue un poco de música, y que coincida con sus nuevos movimientos con el tempo .