de pie, con las manos ligeramente más ancho que el ancho de los hombros con los brazos colgando sueltos a los lados.
2
Pop caderas hacia delante , a la derecha, a la parte de atrás ya la izquierda . Repita , ganando velocidad a medida de las caderas y el cuerpo golpean cada punto direccional de manera sólida y limpiamente. Una velocidad ideal es mantener en el tiempo con el ritmo y late en la música.
3
Glide sus caderas a cada punto direccional en lugar de hacer estallar para hacer su flujo de movimiento de forma natural y se convierten en un fluido movimiento. Sus caderas deben estar moviéndose en círculos consecutivos .
4
Añadir rollos sutiles hombro en el tiempo con sus círculos de cadera . Doble las rodillas más profundo en la preparación para un cambio de nivel . Levanta las manos y los brazos en frente de su cabeza y la cara , si lo desea . Esto le ayudará a participar más de sus brazos y hombros en el movimiento .
5
Doble las rodillas más profundamente en un plié en cuclillas o como usted continúa rodando las caderas y los hombros. Ir tan cerca del suelo como sea posible sin tocar el suelo .
6
Pop caderas , arquee la espalda y rodar su pecho hasta volver a la posición de pie .
Hip Pop
7
Párese con los pies separados y las rodillas ligeramente dobladas y los brazos a los lados .
8
empuje las caderas hacia el frente de la habitación, entonces a la parte de atrás , haciendo estallar su trasero a la parte posterior de la habitación.
9
Repita el movimiento hasta que esté en secuencia con el ritmo de la música .
10
Levante los brazos y las manos en frente de usted y doblar las rodillas más profundo mientras continúa el movimiento que hace estallar.
11
Ir más baja hasta que esté en lo más profundo de una posición en cuclillas como usted puede reunir . Enrolle las caderas y estirar las piernas al volver a una posición de pie .