Párese con la pies separados al ancho de los hombros . Deje que sus brazos cuelguen a los lados , doblar los codos y los puños hacen . Mantenga sus puños en la cintura .
2
Paso adelante con el pie derecho y toque el talón derecho en el suelo dos veces. Mantenga su peso en el pie izquierdo .
3
Paso atrás con el pie derecho y coloque su pie derecho detrás de su pie izquierdo . Sus pies todavía deben ser separados al ancho de los hombros con el peso sobre el pie izquierdo .
4
Mantenga su mano derecha en la cintura . Inclinarse hacia delante y levante la rodilla derecha. Traiga su codo izquierdo a la rodilla derecha . Sostenga su puño izquierdo con los nudillos de espaldas a su cuerpo .
5
Mueva su pie derecho detrás de su pie izquierdo hacia adelante y golpear con la mano derecha . Paso a la izquierda con el pie izquierdo y golpear con la mano izquierda . Un paso adelante y ya la izquierda con el pie derecho , colocándolo a la izquierda de su pie izquierdo , y el golpe con la mano derecha . Paso a la izquierda con el pie izquierdo y golpear con la mano izquierda . Paso atrás y hacia la izquierda con el pie derecho y golpear con la mano derecha . Paso a la izquierda con el pie izquierdo y golpear con la mano derecha y llevar el pie derecho al lado de su izquierda . Traiga sus puños de nuevo a su cintura.
6
Repita los pasos 1 al 5, empezando con el pie izquierdo .
La Tigresa
7
Gire las caderas para que su cuerpo se enfrenta a la izquierda como su llevar la pierna derecha hacia adelante hasta que es un poco más ancho de un hombro de su pie izquierdo. Ambos pies deben estar mirando a la izquierda . Doble ambas rodillas y baje su cuerpo ligeramente . Levante su puño doblado , la muñeca y el codo izquierdo , por lo que es más alto que el hombro . Mantenga su codo doblado a la derecha y el puño sobre la altura del hombro o más bajo (su elección ) .
8
Levante su rodilla derecha , baja el puño derecho de su cintura y tocar su codo izquierdo a la rodilla derecha .
9
Extiende tus brazos, tus nudillos mirando el suelo , y tire de los puños de nuevo a su cintura mientras que la reducción de su pie derecho en el suelo y de pie con la espalda recta .
10
Paso adelante con el pie derecho con la punta del pie en ángulo lejos de su cuerpo . Gire el torso hacia la derecha. Mantenga su puño derecho en la cintura y el swing de su codo izquierdo hacia arriba por lo que es justo por debajo de la altura del hombro y poner su puño izquierdo frente de su hombro derecho .
11
Paso adelante con el pie izquierdo con la dedo del pie en ángulo lejos de su cuerpo . Gire el torso hacia la izquierda . Mantenga su puño izquierdo en la cintura y el swing de su codo derecho hasta lo que es justo por debajo de la altura del hombro y poner su puño derecho en la parte frontal de su hombro izquierdo .
12
Gire el torso de manera que se enfrentan frente y paso hacia adelante y hacia la derecha con el pie derecho . Mantenga su puño derecho en la cintura y el swing de su codo izquierdo hacia arriba por lo que es justo por debajo de la altura del hombro y poner su puño izquierdo frente de su hombro derecho .
13
Paso adelante con el pie izquierdo con la dedo del pie en ángulo lejos de su cuerpo hasta que es un poco más ancho de hombros de su pie derecho. Mantenga su puño izquierdo en la cintura y el swing de su codo derecho hasta lo que es justo por debajo de la altura del hombro y poner su puño derecho frente de su hombro izquierdo .
14
Lleve las manos hacia adelante y hacia arriba con su codos doblados a los lados . Haga puños tigre abriendo los dedos y mantenerlos rígidamente como garras . Ponga su mano derecha sobre la mano izquierda con un poco de espacio entre ellos .
15
Paso atrás con el pie izquierdo y lleva la rodilla derecha frente a la pierna izquierda y el pie derecho a la izquierda de su rodilla izquierda . Balancea tus brazos hacia fuera de sus lados , los codos ligeramente doblados , manteniendo sus puños tigre .
16
Baje la pierna derecha y mover los brazos hacia abajo hasta la parte posterior de su toque muñecas . Repita el paso 9 tres veces más , empezando con el pie izquierdo .
El Viper
17
Paso adelante con el pie derecho , girando su cuerpo hasta que el torso y los pies son mirando hacia la izquierda mientras se mira hacia el centro de la pista . Mantenga su puño izquierdo un poco más arriba de la cintura y el swing de su puño derecho hacia abajo justo debajo de su cintura.
18
Paso adelante con el pie derecho y gire su cuerpo hasta que el torso y los pies están enfrentando a la derecha mientras se mira hacia el centro de la pista . Cambie sus puños para que el puño derecho es más bajo que el izquierdo .
19
Levante su rodilla derecha y patear a la parte delantera . Pivot en el metatarso del pie izquierdo hasta que se enfrentan a la izquierda , y patear con la pierna derecha hacia el lado. Pivot en su pie izquierdo hasta que se enfrentan a la parte posterior de la habitación y saque con el pie derecho en la parte posterior . Luego de pivote hasta que te enfrentas a frente y una patada con la pierna derecha hacia la derecha.
20
Ponga el pie derecho hacia abajo y hacia adelante y golpear con el puño izquierdo , manteniendo el puño izquierdo en la cintura . Golpee de nuevo : derecha izquierda, derecha , izquierda, derecha
21
entrelace las manos y mantenerlas hasta antes con los codos doblados , deslice el pie derecho en el pie izquierdo y el pie derecho. .
22
Inclinarse hacia adelante en la cintura en un arte marcial arco . Mantenga los codos doblados , pero mantener lejos de sus lados .
The Monkey
23
Comience con los pies sobre los hombros anchura aparte. Mantenga su brazo izquierdo en ángulo recto y un poco detrás de su cuerpo . Alcance más con la mano derecha , con la palma levantó hacia el techo , y toque el brazo derecho por encima de su codo con el lado de la mano derecha . Paso adelante y hacia la derecha con el pie izquierdo , cruzando en frente de su pie derecho . Mantenga ambas rodillas dobladas . Su cuerpo debe estar mirando hacia la izquierda mientras mira al frente.
24
Paso adelante y hacia la izquierda con el pie derecho , cruzando en frente de su pie izquierdo . Cambie sus manos para que el brazo derecho manos por su lado y el brazo izquierdo llega a través de su cuerpo ( ver sección 4, paso 1 ) . Mantenga ambas rodillas dobladas . Girar el cuerpo hacia la izquierda, mientras que mirando hacia el frente.
25
Paso adelante con el pie izquierdo , su cuerpo todavía mirando hacia la izquierda , y girar la cabeza para que usted mira a la izquierda . Empuje sus manos hacia adelante hasta que sus brazos están extendidos con el interior de su conmovedora brazos , el brazo izquierdo en la parte superior . Doblarse las muñecas y extender los dedos . Esto se llama empujando la mariposa.
26
Gire su cuerpo hasta que te dan a la parte delantera . Levante el pie derecho como su brazo derecho cuelga a su lado y su puño izquierdo cruzó antes de su cuerpo . Kick a la izquierda con el pie izquierdo . Coloca el pie izquierdo al lado de su derecha.
27
Cruce ambos puños antes de la mitad de su cuerpo , levanta tu pie derecho y patear a la derecha cuando usted deja su brazo derecho cuelga y cruzar su puño izquierdo antes de que su cuerpo.
28
doble su torso un poco hacia adelante y hacia la derecha y pase su mejilla izquierda dos veces con la parte posterior de la muñeca izquierda . Levante el pie izquierdo cada vez que su toque su mejilla.
29
Bob el torso hacia abajo y un poco hacia la izquierda y pase su mejilla derecha dos veces con el dorso de su muñeca derecha . Levante el pie derecho cada vez que se toca la mejilla.
30
Repita el paso 7 dos veces más, pero tocar su mejilla una vez, levantar los pies cada vez. Ponga todas las secciones juntas y se regocijan : que está haciendo el Panda Danza