Extiende bien antes de iniciar la mudanza. Siéntese en una pica y llegar a su pecho hacia adelante tratando de poner su pecho hacia abajo sobre sus piernas . Mantenga las piernas rectas . Estirar en un straddle también usando la misma técnica .
2
Hacer un salto mortal hacia atrás para estirar la espalda . También puede acostarse boca abajo , agarra tus talones y arquea creando una forma de barco para estirar la espalda .
3
Kick una pierna arriba en el aire directamente en frente de usted . Mantenga la pierna levantada recta durante todo el movimiento.
4
Versión espalda cuando la pierna alcanza su punto más alto . Arquee hacia atrás tanto como sea posible y coloque la cabeza . Doble la pierna de apoyo durante el diseño .
5
Terminar el diseño trayendo las piernas juntas o al final en una posición encogida en el suelo .
6
Crear una combinación interesante mediante la adición de una disposición a una combinación turno. Realizar una pirueta doble o triple. Extienda la pierna de passe a una presentación por lo que la pierna a través developpe . Usted puede hacer cualquier secuencia de turno antes de realizar su diseño.