Construyendo una base:
* Fuerza y Acondicionamiento: El trapecio requiere una fuerza increíble en la parte superior del cuerpo, estabilidad central y flexibilidad. Los artistas entrenan extensamente usando pesas, calistenia y otros ejercicios para desarrollar las capacidades físicas necesarias.
* Flexibilidad y Movilidad: La gimnasia, el yoga y los estiramientos son cruciales para desarrollar la flexibilidad y movilidad necesarias para realizar maniobras complejas en el trapecio.
* Equilibrio y Coordinación: Ejercicios como caminar sobre una barra de equilibrio o practicar en un trapecio bajo ayudan a los artistas a desarrollar el equilibrio y la coordinación vitales para el trabajo aéreo.
Desarrollar habilidades de trapecio:
* Empezando con lo básico: Los recién llegados comienzan con cambios, ascensos y descensos básicos en un trapecio bajo. Esto les ayuda a comprender el equipo y desarrollar habilidades básicas.
* Entrenamiento progresivo: A medida que los artistas progresan, pasan gradualmente a trapecios más altos e incorporan maniobras más desafiantes. Esto incluye aprender a atrapar, dejar caer y balancearse desde la barra.
* Trabajo en Socio: Muchos actos de trapecio implican trabajo en pareja, por lo que los artistas deben practicar movimientos, capturas y liberaciones sincronizados.
* Repetición y Práctica: Dominar las habilidades del trapecio requiere práctica y repetición incesantes. Los artistas suelen dedicar horas cada día a perfeccionar sus técnicas.
Seguridad y Gestión de Riesgos:
* Redes de detección y seguridad: Durante la práctica, los artistas suelen ser descubiertos por instructores o formadores experimentados. También se utilizan redes de seguridad para minimizar el riesgo de caídas.
* Progresión gradual: Los artistas no avanzan hacia maniobras más desafiantes hasta que dominan los fundamentos y tienen confianza en sus habilidades.
* Conciencia constante: Los trapecistas deben estar constantemente atentos a su entorno, al equipo y a sus compañeros para garantizar la seguridad.
Más allá del entrenamiento físico:
* Expresión Artística: Los trapecistas desarrollan sus propios estilos únicos y se expresan a través de sus movimientos y coreografías.
* Enfoque mental: El trapecio requiere intensa atención y concentración mental. Los artistas deben poder bloquear las distracciones y mantener la calma bajo presión.
* Fomento de la confianza: La formación genera seguridad y confianza en uno mismo y en sus capacidades.
Un compromiso de por vida:
El arte del trapecio es una actividad que dura toda la vida y requiere capacitación constante, dedicación y pasión por esta forma de arte. Es un camino exigente pero gratificante que requiere una fuerza física y mental increíble.