Beba mucha agua para limpiar su cuerpo de toxinas . Usted debe beber por lo menos 1 galón o más de agua al día. También puede hacer que los tés de hierbas sin cafeína para limpiar su cuerpo.
2
Aumente la fibra en los alimentos para asegurarse de que usted tiene evacuaciones intestinales regulares . Los buenos alimentos para comer verduras y frutas como los plátanos . El aceite de linaza en agua o jugo de limón con agua también servirá como un laxante natural suave para limpiar su sistema.
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El ejercicio tan a menudo como sea posible para liberar su cuerpo de toxinas . Su cuerpo se deshace de las toxinas a través de su sudor. Trate de sentarse en una sauna , que también es ideal para sudar las toxinas .
4
Eliminar todos los alimentos y bebidas con alto contenido de toxinas tales como harina refinada y azúcar , los alimentos fritos , las grasas saturadas , procesado alimentos , carne con hormonas y producir con pesticidas, café , refrescos, alcohol y drogas .
5
Coma frutas y verduras frescas . Si se cocinan , preparar las verduras con muy poco aceite , grasa o especias. Estos alimentos digieren más fácil y son absorbidos por el cuerpo más rápido para liberar su cuerpo de toxinas .
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Tenga naturales granos enteros, arroz , frijoles , hierbas y pasta. Coma como muchos , productos orgánicos naturales como sea posible.