Diapositiva en el zapato de punta , colocando su pie a través de la elástica cosida alrededor del tobillo . Sostenga la cinta en el lado izquierdo de su zapato en la mano izquierda . Sostenga la cinta en el lado derecho de su zapato en la mano derecha .
2
punto su pie en toda su plenitud . Tome las dos cintas y se entrecruzan en ellos por encima de su empeine , inclinando hacia el tobillo . Al cruzar las cintas , cambiar las manos tiene en sus manos en la facilidad de movimiento . Ellos formarán una "X " en la parte superior de su pie cuando se cruzan .
3
flexione el pie . Envuelva ambas cintas alrededor de la parte posterior de su tobillo. Recorre una vez más en la parte posterior del tobillo. Como usted envuelve las cintas , tirar de ellos por lo que son muy ajustados, pero no vinculante . Cintas deben sentarse a la derecha por encima del hueso del tobillo , no envolver la pierna .
4
Con el pie flexionado aún , llevar la cinta exterior todo el camino alrededor de la parte delantera de su pie a la parte interior del tobillo . Traiga la cinta en el interior de la parte posterior de su tobillo hasta la parte interior del tobillo para cumplir con la otra cinta .
5
Tie ambas cintas juntos en un nudo doble . Tome el exceso de la cinta y colocar uno encima de otro. Doble el exceso de la cinta por debajo en xBD; . Pulgadas de plazas hasta que pueda meter cuidadosamente el exceso cuadrado por debajo de las cintas atadas alrededor de su tobillo