* No estás solo: Mucha gente experimenta fuertes emociones hacia las celebridades.
* Está bien sentir estos sentimientos: Tus sentimientos son válidos, incluso si parecen abrumadores.
* Es importante cuidarse: Concéntrate en tu propio bienestar y busca apoyo si lo necesitas.
Aquí hay algunas cosas que puedes hacer:
* Habla con alguien de confianza: Compartir tus sentimientos con un amigo, familiar o terapeuta puede ayudarte a procesarlos.
* Participar en el cuidado personal: Tómate un descanso de las redes sociales, haz algo que disfrutes o practica técnicas de relajación.
* Recuerda tu propio valor: Tu autoestima no está ligada a Debby Ryan ni a ninguna otra celebridad. Concéntrate en tus propias cualidades y logros.
* Redirecciona tu energía: Si te sientes obsesionado con Debby Ryan, intenta canalizar tu energía hacia un pasatiempo, un proyecto creativo o cualquier otra cosa que te brinde alegría.
* Busca ayuda profesional si es necesario: Si experimenta ansiedad intensa o se siente abrumado, comuníquese con un profesional de salud mental.
Es importante recordar que los sentimientos son pasajeros y que tú tienes el poder de gestionarlos. Cuidándose y buscando apoyo cuando sea necesario, podrá superar esta difícil situación.