Como pauta general, aquí hay una estimación de las calorías quemadas por hora de baile para una persona de 150 libras.
- Baile de baja intensidad: como el baile de salón o el swing, quema entre 250 y 350 calorías por hora.
-Baile de intensidad media: como la salsa, el baile en línea o el hip-hop moderado, quema entre 350 y 450 calorías por hora.
-Baile de alta intensidad :como Zumba o hip-hop rápido, pueden quemar hasta 450-650 calorías por hora.
Es importante recordar que estas cifras son sólo estimaciones y que la quema de calorías real puede variar. Factores como tu nivel de condición física, la masa muscular y los movimientos específicos que realizas mientras bailas también pueden afectar la cantidad de calorías quemadas.
Para obtener una estimación más precisa de la quema de calorías, puede utilizar un rastreador de actividad física o un monitor de frecuencia cardíaca para medir la intensidad de su baile.