¿Qué es un entrenamiento de baile?

Un entrenamiento de baile es una forma de ejercicio que combina movimientos de baile y actividad aeróbica para proporcionar un entrenamiento divertido y eficaz. Por lo general, implica rutinas coreografiadas o bailes de estilo libre con música, y su intensidad puede variar desde bajo impacto hasta alto impacto. Los entrenamientos de baile no sólo mejoran la condición cardiovascular y queman calorías, sino que también mejoran la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza general del cuerpo. Se pueden realizar en clases grupales, en casa o incluso en un entorno virtual. Los estilos de entrenamiento de baile populares incluyen Zumba, hip hop, salsa, baile de salón y más. Los ejercicios de baile son una excelente manera de ponerse en forma, aliviar el estrés y disfrutar del placer del movimiento y la música.