1. Polca
- Ponte de pie con las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sostén la mano derecha de tu compañero con tu mano izquierda y llévala hasta el nivel de los hombros.
- Coloca tu mano derecha sobre la cintura de tu compañero.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y luego lleva el pie derecho hacia él.
- Cambia tu peso hacia tu pie derecho y da un paso adelante con tu pie izquierdo.
- Repita los pasos 3 y 4, avanzando alternativamente con el pie izquierdo y el pie derecho.
- Al dar un paso, mueva los brazos en dirección opuesta a los pies.
2. Bal
- Colócate frente a tu pareja con una ligera flexión de rodillas.
- Toma de la mano a tu pareja, formando un arco con los brazos con las manos separadas unos centímetros por encima de la cabeza.
- Da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente la rodilla.
- Lleva tu pie izquierdo al encuentro de tu pie derecho.
- Cambie su peso hacia su pie izquierdo y dé un paso hacia atrás con su pie derecho.
- Repetir los pasos 3 y 4 alternando pasos hacia adelante con el pie derecho y hacia atrás con el pie izquierdo.
- A medida que das un paso, balancea los brazos con un movimiento fluido, hacia arriba y hacia abajo al ritmo de tus pasos.