1. Postura de equitación (Beng Bu Shi)
- Posición de pie con un pie adelante y otro atrás.
- Doble ligeramente la rodilla delantera y extienda la pierna trasera.
- Mantenga la espalda recta y el core comprometido
- Esta postura simboliza estabilidad y fuerza.
2. Mano de nube (Yun Shou)
- Levanta un brazo con la palma hacia adelante.
- Doble el codo y lleve la mano hacia el hombro.
- El otro brazo permanece a un lado, con la palma hacia arriba.
- Este movimiento representa reunir energía y prepararse para la acción.
3. Látigo único (Dan Bian)
- Con el brazo levantado en posición Cloud Hand, extiéndelo hacia delante
con un movimiento de azote
- La mano termina con la palma hacia abajo.
- Este movimiento representa golpear o atacar al oponente.
4. Doble Látigo (Shuang Bian)
- Realiza dos movimientos de Single Whip seguidos
- El primer látigo se realiza con una mano, el segundo con la otra.
- Este movimiento representa un ataque continuo o una ráfaga de golpes.
5. Cañón sobre el hombro (Pa Shan Pao)
- Levanta un brazo y crúzalo sobre el cuerpo.
- Doble el codo y acerque el puño al hombro opuesto.
- El otro brazo se extiende hacia adelante con la palma abierta hacia arriba.
- Este movimiento representa defender o bloquear un ataque.
6. Flecha oculta (Yin Jian)
- De pie con un pie adelante y otro atrás, similar a la Equitación.
Postura
- Levante la pierna trasera y golpee hacia adelante con la rodilla doblada, manteniendo el pie alejado.
el suelo
- Este movimiento representa un ataque o contraataque furtivo.
7. Un paso adelante (Qian Bu)
- Da un paso adelante con una pierna, manteniendo la rodilla flexionada y el cuerpo agachado.
- La otra pierna permanece ligeramente flexionada y lista para impulsarse.
- Este movimiento simboliza avanzar hacia el oponente.
8. Un paso atrás (Hou Tui)
- Da un paso atrás con una pierna, manteniendo la rodilla flexionada y el cuerpo agachado.
- La otra pierna permanece ligeramente flexionada y lista para impulsarse.
- Este movimiento representa retirarse o esquivar un ataque.
Significado:
La danza bendiana tiene un significado cultural e histórico. Incorpora elementos de artes marciales y técnicas de autodefensa. La danza enfatiza la coordinación, la agilidad y la fuerza física. A través de sus movimientos, la danza bendiana celebra el espíritu guerrero y la búsqueda de la autodisciplina y el equilibrio interior. También sirve como reflejo de la cultura y tradición chinas, mostrando la rica historia y el patrimonio artístico de las regiones de Jiangsu y Anhui.