Para realizar un pilé, comienza en quinta posición con tu peso distribuido uniformemente entre ambos pies. Doble ligeramente las rodillas y enrolle sobre media punta. Mientras hace esto, imagine que está tirando de los talones hacia el asiento y empujando las caderas hacia adelante. Mantenga la espalda recta y la cabeza en alto.
Sostenga el pilé durante unos segundos, luego baje lentamente hasta la quinta posición. Asegúrese de mantener su núcleo comprometido y sus movimientos fluidos.
Pilé es un movimiento desafiante que requiere mucha práctica para perfeccionarse. Sin embargo, es un movimiento hermoso y elegante que puede agregar mucho interés a tu baile de ballet.
A continuación te damos algunos consejos para realizar un pilé perfecto:
* Comienza con tu peso distribuido uniformemente entre ambos pies.
* Doble ligeramente las rodillas y enrolle sobre media punta.
* Tire de los talones hacia el asiento y empuje las caderas hacia adelante.
*Mantén la espalda recta y la cabeza en alto.
* Sostenga el pilé durante unos segundos, luego baje lentamente hasta la quinta posición.
*Practica pilé regularmente para mejorar tu técnica.
¡Con práctica podrás realizar hermosos pilés que impresionarán a tu público!