Los bailes latinos son conocidos por su ritmo rápido y movimientos llenos de energía. Este tipo de baile requiere mucha resistencia cardiovascular, lo que puede provocar un aumento del ritmo cardíaco. De hecho, algunos estudios han demostrado que el baile latino puede aumentar la frecuencia cardíaca hasta 140 latidos por minuto (lpm). Esto es comparable a la frecuencia cardíaca durante un entrenamiento de intensidad moderada.