Cómo sentarse correctamente para Typing

Nada es más fácil que se sienta . Pero cuando te sientas en una tarea determinada , como mecanografía, durante horas a la vez, incluso los pequeños desequilibrios pueden llevar eventualmente a grandes e incluso debilitantes lesiones como lesiones por esfuerzo repetitivo ( RSI ) . RSI es un acrónimo de cajón de sastre en referencia a una variedad de síndromes por sobreuso , incluyendo tendinitis , síndrome del túnel carpiano ( CTS ) , la tensión mecánica adversa y el síndrome de salida torácica (TOS ) , que resulta de los períodos de la celebración de sus hombros encorvados o levantado . Prevenir esta panoplia de uso excesivo y erróneo síndromes por siempre tratando de mantener la postura correcta cuando estás escribiendo . Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga ambos pies apoyados en el suelo .
2

Mantenga la cabeza y el cuello tan recta como sea posible , pero no tan incómoda .

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Siéntese en la silla para que la parte baja de las pulsaciones de la espalda contra el apoyo lumbar de la silla , la pequeña superficie acolchada que sobresale de la parte posterior inferior de la silla. Si la silla se utiliza para escribir no tiene soporte lumbar , comprar uno que lo haga .
4

Mantenga sus brazos y los codos cerca del cuerpo , manteniendo al menos un ángulo de 90 grados entre el en el interior de cada antebrazo y el interior de cada brazo superior. Un ángulo de 90 grados es el mismo que un ángulo recto. Preservar un ángulo suficientemente abierto entre los antebrazos y los brazos impidan la compresión del nervio en el codo , de acuerdo con la Universidad de Cornell .
5

Mantenga las muñecas lo más plana posible con las manos en la posición sobre su teclado. Las muñecas no deben doblar derecha oa la izquierda , o hacia arriba o hacia abajo.
6

Ponte de pie y tomar descansos frecuentes para estirar . Una de las mejores maneras de sentarse correctamente , no está sentado en una posición única por largos períodos , sin interrupción de tiempo.