Definir los diferentes tipos de depresión . Su audiencia puede tener causas estacionales , situacionales o biológicos para sus condiciones . Ayuda a evaluar los acontecimientos actuales en sus vidas para averiguar qué tipo que están pasando .
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Sugiere varios cambios de estilo de vida que pueden ayudar a las personas a lidiar con esta enfermedad mental. Por ejemplo , mostrar cómo llevar un estilo de vida más activo para estimular la producción de endorfinas en el cuerpo . Incluya una variedad de ejercicios sencillos , porque sus lectores tendrán diferentes niveles de condición física .
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Incluir una sección sobre la terapia cognitivo-conductual . Hay maneras fáciles de cambiar la forma en que una persona piensa para ayudar a lidiar con la depresión , pero hay que explicar con claridad lo que se puede hacer sin la ayuda de un terapeuta profesional .
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Ayuda de la lector de crear una lista de las actividades de apoyo. Estas ideas pueden ir desde hablar con un amigo y llevar un diario para tomar un baño caliente e inscribirse en las actividades de divulgación . Lista cuánto tiempo se debe dedicar a cada actividad para ayudar a maximizar la gestión del tiempo .
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Proporcionar recursos adicionales para los lectores de sus libros de autoayuda . Algunos tipos de depresión pueden requerir medicamentos , por lo que enseñar a su público cómo encontrar un buen terapeuta y lista las opciones para las sesiones de financiación . Incluir otras maneras naturales para tratar la depresión , como los suplementos vitamínicos durante los meses de invierno y distintos medicamentos homeopáticos .
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Proporcionar una lista de los centros regionales y nacionales, y los números de teléfono que el lector pueda llamar en caso de una emergencia. También incluya una lista de otros libros de auto -ayuda o recursos que explican sus temas en profundidad o desde otra perspectiva. Revise sus recursos para asegurarse de que usted no está redirigiendo a sus lectores a la competencia de su editor.