Su diario debe ser especial y significativo para usted . Peruse Barnes &Noble , Borders o su tienda local de artículos de papelería para encontrar una revista que funciona bien para usted . Escribir un diario se puede hacer incluso en un cuaderno de espiral . Elija uno que sólo estará al alcance de usted y no debe confundirse con otros portátiles o revistas .
Encontrar una razón para Diario
diario ayuda a retener los recuerdos .
Muchos personas que escriben en revistas lo hacen con el fin de despejar su mente , reconocer sus sentimientos y enfrentarse a sus miedos y esperanzas . A veces las personas llevan un diario en el que detalle sus actividades o pensamientos diarios . Encontrar una buena razón para la revista. Si usted va en un viaje , puedes diario acerca de su experiencia . Es posible que desee llevar un diario que detalla sus sentimientos , o discute sus metas personales y logros. O bien, puede simplemente querer escribir sobre lo que haces cada día o semana . Una vez que desarrollar una razón para la revista, te sentirás más conectado con el proceso de escritura .
Desarrollar un programa de escritura
estudios demuestran escritura de un diario todos los días para estar saludable .
Desarrollar un horario específico por escrito que promueva el hábito de la escritura. Si usted tiene una agenda muy ocupada , encuentra a sólo unos minutos al día o varias veces por semana para sentarse y reflexionar sobre sus sentimientos, pensamientos e ideas . Es posible que desee escribir antes de acostarse en un esfuerzo por conseguir todos sus últimos pensamientos en papel , o escribir temprano en la mañana durante cinco minutos antes de trabajar . Sea cual sea el horario, mantener a la misma y su escritura del diario se convertirá cada vez más en una parte estándar de su día .
Escribir Honestamente
Sea honesto con su diario.
Sea honesto . No tenga miedo de enfrentarse a sus sentimientos y pensamientos . Ser honesto , manteniendo un diario le permitirá acceder a sus emociones sinceras . Esto también dará lugar a una más precisa el detalle de su vida . Si usted lee su diario en el futuro, usted se beneficiará de ver a sus sentimientos verdaderos . Es posible que desee comparar su vida actual con la forma en que su vida fue cuando usted guardó la revista . Esto promueve una forma más para reflexionar y ver cómo ha cambiado su vida .