Póngase de pie con una postura erguida . Esto le permite utilizar los músculos de su abdomen con el fin de apoyar su respiración .
2
Coloque una mano sobre el área abdominal superior . Tome una respiración lenta y profunda y se centran en la contratación de estos músculos suavemente a medida que exhala . Haga esto varias veces para tener una idea de ella .
3
Tome otra respiración lenta, profunda y cantar una sílaba como " ooo " o " ahh " en voz baja al exhalar lentamente . Usted debe ser capaz de vocalizar durante unos 10 segundos a partir de un solo aliento . Medida que la práctica , aumentar las vocalizaciones de 20 o 30 segundos.
4
Cante una canción familiar mientras se practica la respiración abdominal - apoyado . Respire en las roturas de la canción , como los lugares donde aparecen puntos ni comas . Respire lenta y profundamente en las pausas instrumentales en la canción . Mantenga su cuerpo relajado para maximizar su potencial de aliento.