Cómo Relaje los músculos de la garganta

La garganta se compone de la epiglotis , cuerdas vocales , las amígdalas palatinas y el músculo cricofaríngeo . Músculos de la garganta inflamada o tensos pueden causar dificultad al tragar , dormir y respirar . Cuando uno traga , su cricofaríngeo se relaja para permitir el paso de alimentos . En circunstancias normales , debería volver a un estado contraído una vez que haya tragado . El estrés, la inflamación debido a la enfermedad y sobre el uso puede provocar que se mantenga en un estado relajado . Cantantes y actores experimentan con frecuencia problemas con su garganta debido al excesivo uso , intensa . Hay ejercicios , tratamientos y los ajustes de estilo de vida que pueden ayudar a relajar los muscles.Things garganta que necesitará
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Ajuste su discurso estilo. Todo el mundo tiene una forma diferente de hablar . Las personas que se sienten tensos o bajo presión pueden hablar con una voz de tono alto pellizcado . Este estilo de hablar puede conducir a tensiones musculares en la garganta . Bajar el volumen de su voz pone menos tensión en los músculos circulares que rodean la garganta . Utilizando su tono natural también reducirá la tensión en su garganta.
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Bostezo y tragar deliberadamente . Si bien puede sonar acciones reflejas contraproducentes utilizar deliberadamente los músculos de la garganta , realizando de esta manera le permite controlar mejor los músculos que usa .
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Beber agua tibia . La ingestión de agua hace que su cricofaríngeo para relajarse de forma natural con el fin de permitir que el agua pase . El agua caliente es beneficioso porque las bajas temperaturas hacen que los músculos se contraigan.
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Reducir el estrés . Haga ajustes en su estilo de vida que ayudan a lidiar con el estrés . Practica ejercicios de respiración , meditación e ir a la cama más temprano . El estrés puede causar tensión en todo el cuerpo. Si usted experimenta la tensión en la garganta , esto puede verse agravada por el estrés . Si los músculos de la garganta no se están contrayendo y relajando apropiadamente , puede crear la sensación de asfixia . Esto es estresante en sí mismo.
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Descanse su garganta. Programe una hora al día en el que no tendrá que hablar . Combine esto con el ejercicio de relajación y concentrarse en la respiración . Es importante hacer esto durante las horas de vigilia . Si usted ronca o tiene apnea del sueño , la garganta todavía estará en uso .
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Consulte a un médico. Una dificultad para tragar crónica y severa se define clínicamente como la disfunción cricofaríngeo . Su médico le puede recetar un relajante muscular para tratar la condición . Si su problema de garganta no es crónica y severa , considerar un tratamiento a base de hierbas . Comino negro tiene propiedades antiespasmódicas . Hervir hasta algunas semillas de alcaravea negro en una olla de sopa para un tratamiento natural deliciosa y saludable .