agua a temperatura ambiente es la bebida recomendada antes, durante y después de cantar o hablar. Un poco de lima o limón puede ser añadido para aumentar la saliva para la lubricación de la boca y la garganta , y la miel se puede usar como un lubricante adicional. Evitar los diuréticos como las bebidas con cafeína y alcohol ya que pueden hacer que la garganta seca . Las bebidas calientes o frías pueden sentirse suave , pero pueden afectar la reacción muscular , y bebidas carbonatadas crearán exceso de gas en el estómago .
Alimentos
El consumo de alimentos duros , como nueces y fichas antes de cantar no es una buena idea porque las partículas pequeñas pueden atascarse en la garganta. Si usted come, una comida ligera es mejor . Una comida de gran tamaño puede inhibir la acción del músculo del diafragma debido a la plenitud de estómago . Los productos lácteos deben evitarse para prevenir el exceso de mucosidad .
Relajación
El canto y el habla implican grupos musculares complejas en el cuello, la garganta , la cara y el abdomen , pero otros músculos en el cuerpo también deben estar relajados. Yoga o la meditación es muy útil , pero las técnicas simples de relajación también trabajarán . Siéntese o acuéstese en un espacio tranquilo y permitir que su mente y cuerpo para relajarse durante unos minutos . Concéntrese en relajar la mandíbula , la lengua, los músculos faciales , hombros y brazos , y tratar de mantener el estado de relajación antes de su actuación.
Respirar
La respiración es la clave para fuerza vocal , la resistencia y el tono . Practique ejercicios de respiración con regularidad, y utilizan la respiración adecuada durante el desempeño . La respiración adecuada implica el uso del músculo diafragma justo debajo de la caja torácica. Un ejercicio de arranque útil es elevar la caja torácica ligeramente y mantenerlo en una posición fija mientras respira . Inhale lentamente por la nariz mientras se expande suavemente el diafragma hacia afuera . Exhale lentamente por la boca , empujando el diafragma hacia adentro . Usted puede colocar una mano debajo de su caja torácica para sentir la acción de diafragma adecuado . Su abdomen se expandirá a medida que inhala y contraerse al exhalar , mientras que la caja torácica se mantiene inmóvil durante todo el ejercicio .
Vocalizing
Vocalizing es una técnica de relajación , estiramientos y calentar las cuerdas vocales y otros músculos . Aunque muchos ejercicios vocales pueden sonar tonto, lo hacen ayudará preparación vocal. Algunos ejercicios comunes son los siguientes : Haga un " barco de motor " sonido con los labios. Habla o decir repite " duh ", " tuh " y " mamá " sonidos . Cantar la escala mayor " hacer de rayos -mi -fa -so -la -ti -do " hacia atrás y hacia adelante en un rango vocal cómodo mientras se concentra en relajar la mandíbula . El paso inicial puede y se debe subir o bajar a medida que avanza a través de cada terminación de la escala , pero no ir tan alto o bajo como para promover el esfuerzo.
Desarrollar una rutina
preparación vocal es diferente para todos, pero es importante desarrollar una rutina que funcione para usted . Escriba técnicas favoritas , ejercicios y consejos para referirse a hasta que se confirmen en la memoria . Lo más importante es hacer que el tiempo para la preparación vocal antes de cada actuación , y practicar las técnicas de todos los días . Preparación vocal no tiene que tomar un montón de tiempo , e incluso cinco o 10 minutos es mejor que no cometer ningún momento a todos .