Beba de ocho a diez vasos de bebidas sin cafeína todos los días . El agua potable es la cosa más fácil que usted puede hacer , y funciona para adelgazar la capa de moco que recubre la parte posterior de la garganta , lo que permite que las cuerdas vocales se desempeñan a su nivel óptimo . Asegúrese de mantenerse alejado de cafeína del té , café y refrescos , ya que en realidad tienen un impacto negativo en la hidratación .
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Duerme con un vaporizador cerca de su cama . Un ambiente húmedo es importante la hidratación general .
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Chupe en no adormecer pastillas para la garganta para cubrir la parte posterior de su garganta.
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Evitar ciertos medicamentos , como los antihistamínicos y los descongestionantes , que resecan las cuerdas vocales . Si usted tiene un resfriado , sufren alergias o tiene una infección en los senos , intentar un remedio homeopático , en su lugar. Tome un baño de vapor , o mantener la cabeza sobre una olla de agua hirviendo varias veces al día . Del mismo modo , intentar el lavado de la cavidad sinusal utilizando una olla Neti llena con una solución salina caliente .
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mastique chicle si siente la boca seca . La goma de mascar produce saliva , lo que naturalmente recubre la garganta y mantiene las cuerdas vocales hidratadas .