* Mejora de la función pulmonar
* Aumento de la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo.
* Reducción del estrés y la ansiedad.
* Estado de ánimo mejorado
* Alivio del dolor
* Mejora de la calidad del sueño
* Aumento de los niveles de energía.
Beneficios mentales
* Mejora de la memoria y la función cognitiva.
* Mayor creatividad e imaginación.
* Aumento de la confianza en uno mismo y la autoestima.
* Reducción de la depresión y la ansiedad.
* Mayor interacción social y vínculos.
Beneficios emocionales
*Expresión de emociones
* Catarsis
* Relajación
* Disfrute
* Sensación de logro
Beneficios espirituales
* Conexión con una potencia superior
* Sensación de paz y bienestar.
* Inspiración
* Gratitud