Calienta tu cuerpo y los músculos estirando sus brazos y el cuello . Manténgase hidratado y beber agua constantemente durante el calentamiento y en la sesión de juego .
2
Tome un descanso de dos minutos por cada 20 minutos de juego . Esto mantendrá su postura de caída demasiado cuando usted juega . Los guitarristas tienden a desplomarse sobre sus guitarras , especialmente al sentarse y jugar .
3
Cada 40 minutos más o menos , tomar un descanso de cinco minutos. Camine por el salón , continúe agua potable y realizar los mismos ejercicios de estiramiento que usted hizo en el warm -up .
4
Estire su cuello después de jugar . Ser lento y gentil con sus tramos . Un estiramiento de cuello efectiva implica traer a su oreja a uno de sus hombros y la desaceleración de la rotación de su cuello alrededor de sus hombros . Haga esto durante unos dos minutos .
5
Estire su cuello y espalda utilizando dos pelotas de tenis se redujo en dos calcetines largos . Colocar las dos bolas en el suelo, en posición horizontal uno junto al otro . Acuéstese sobre las bolas con la parte superior de la espalda , cada bola que descansa justo debajo de cada omoplato . El uso de las piernas , gire la espalda a las pelotas de tenis , aflojando los nudos en la espalda superior y parte inferior del cuello .