- Crear una rutina relajante a la hora de dormir.
- Ejercicios de relajación
- Técnicas de terapia cognitivo-conductual
- Tratamientos médicos para el insomnio.
El libro también incluye anécdotas personales e historias de personas que han superado el insomnio, lo que lo convierte en una lectura inspiradora y con la que se puede identificar quien lucha contra este problema común.