1. Música clásica: Muchas piezas clásicas, como obras de Mozart, Bach y Beethoven, se caracterizan por sus intrincadas melodías, armonías y ritmos. Escuchar música clásica se ha asociado con una mejor memoria, un mayor razonamiento espacio-temporal y una reducción de los niveles de estrés.
2. Sonidos de la naturaleza: Escuchar sonidos naturales, como el canto de los pájaros, las olas del mar o la lluvia, puede inducir la relajación, reducir la presión arterial y mejorar el estado de ánimo. Estos sonidos también pueden estimular la corteza auditiva del cerebro y ayudar a reducir el estrés.
3. Meditación y Música Ambiental :La música ambiental y meditativa suele ser lenta y repetitiva. Puede ayudar a calmar la mente, promover la relajación y mejorar la atención y la concentración.
4. Jazz: La música jazz se caracteriza por su carácter improvisativo y ritmos complejos. Escuchar jazz puede ayudar a impulsar la creatividad, mejorar las habilidades de resolución de problemas y mejorar la flexibilidad cognitiva.
5. Música de videojuegos: Las bandas sonoras de los videojuegos suelen combinar arreglos orquestales con elementos electrónicos, creando ricos paisajes sonoros. Los estudios sugieren que cierta música de videojuegos puede mejorar el rendimiento cognitivo, la creatividad y el estado de ánimo.
6. Cantos y Mantras: Cantar o escuchar mantras puede sincronizar las ondas cerebrales y promover la relajación. Se han utilizado en las prácticas de meditación durante siglos para inducir efectos calmantes y conectar con el momento presente.
7. Música con ritmos binaurales: Los ritmos binaurales son ilusiones auditivas creadas cuando dos tonos con frecuencias ligeramente diferentes se reproducen por separado en cada oído. Escuchar ritmos binaurales se ha asociado con una mejor relajación, una reducción del estrés y un mejor rendimiento cognitivo.
Vale la pena señalar que las preferencias musicales pueden variar ampliamente entre los individuos y los efectos de la música en el cerebro pueden ser subjetivos. Lo que puede ser beneficioso para una persona puede no serlo para otra. Experimenta con diferentes tipos de música, presta atención a cómo te sientes al escucharlas y considera qué música te ayuda a relajarte, concentrarte o sentirte estimulado positivamente.