- Promueve la relajación
- Puede mejorar el estado de ánimo
- Mejora el enfoque y la concentración.
- Reduce el estrés
- Puede ayudar con la memoria
- Puede mejorar la calidad del sueño
- Puede ayudar a aliviar el dolor.
- Puede ser una fuente de vínculo social.
- Puede ser una forma de expresar emociones.
- Puede ser una forma de autocuidado.
Efectos negativos:
- Puede ser adictivo
- Puede ser una distracción de otras actividades.
- Puede provocar pérdida de audición.
- Puede provocar falta de sueño.
- Puede usarse como una forma de escapismo.
- Puede conducir al aislamiento social.
- Puede estar relacionado con la agresión.
- Puede provocar un aumento de la ansiedad.
- Puede desencadenar emociones desagradables
- Puede asociarse con recuerdos negativos.