Grabar música usando un mezclador . Por ejemplo , grabar su hermano pequeño jugando " Oda a la Alegría " en el piano , o reproducir su CD favorito y grabarlo con un micrófono conectado a un mezclador . También puede grabar canto de los pájaros , el sonido del mar , o cualquier cosa que usted desea escuchar .
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En una habitación , preferiblemente insonorizada tranquila , susurrar su mensaje en el micrófono y grabar en una pista diferente en el mezclador . Por ejemplo, si usted está tratando de dejar de fumar, susurrar " dejar de fumar " o " fumar es repugnante y desea detener ahora mismo " en varias ocasiones .
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Mezclar las dos pistas juntos. Guarde el mensaje en un decibelio mucho menor que el de la música . No es necesario para que el oyente escucha conscientemente el sonido; por el contrario , los terapeutas subliminales juegan el mensaje en voz tan baja en la música que los pacientes no son conscientes de ello .