Se ha demostrado que escuchar música a un volumen de 85 decibelios (dB) o más durante más de ocho horas al día acelera la pérdida auditiva. La mayoría de los reproductores de MP3 pueden alcanzar volúmenes superiores a 110 dB.
El daño causado por escuchar música a alto volumen con auriculares puede ser acumulativo. Esto significa que el daño causado por escuchar música a alto volumen con auriculares un día puede sumarse al daño causado por escuchar música a alto volumen con auriculares al día siguiente.
Además, el uso de auriculares internos puede aumentar las posibilidades de pérdida auditiva. Los auriculares internos colocan la fuente de sonido directamente en el canal auditivo, lo que puede aumentar la cantidad de presión sonora sobre el tímpano.
Para proteger su audición, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda escuchar música con auriculares durante no más de una hora seguida y mantener el volumen a un nivel cómodo.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para proteger su audición cuando escucha música con auriculares:
Utilice auriculares que se ajusten perfectamente a su canal auditivo. Esto ayudará a bloquear el ruido exterior, para que no tengas que subir tanto el volumen.
Utilice auriculares con limitador de volumen incorporado. Esto evitará que suba demasiado el volumen.
Tómese descansos de escuchar música. Dale un descanso a tus oídos cada pocas horas para que descansen.
Si experimenta pérdida de audición, tinnitus (zumbidos en los oídos) o dolor en los oídos, deje de escuchar música con auriculares y consulte a un médico.