Las etapas de Stage Fright

El miedo escénico es miedo número uno del mundo . Supera las arañas , serpientes, lugares cerrados --- incluso la muerte . El miedo escénico no significa tener miedo de recitar " Ser o no ser" bajo las luces en el Lincoln Center. En él se describe el nerviosismo que sentimos antes de una presentación de negocios , la sudoración que se inicia cuando se acerque a una chica en un bar, el tartamudeo que hacemos en una fiesta cuando no conocemos a nadie allí . Reconocer y comprender el miedo escénico es la mejor manera de estar relajado y no ser asustado . Etapa Uno

Apretar y músculos temblorosos definen el nivel inicial de miedo escénico . Esto sucede --- al igual que la mayoría de los otros síntomas --- porque el miedo pone el cuerpo en modo de " lucha o huida" . Esto envía endorfinas y adrenalina en el torrente sanguíneo , que nos da nosotros la capacidad de despegar rápido o ponerse de pie y defendernos . Con sus músculos en espiral ya está listo para saltar de distancia o en acción - que, por supuesto , no hace nada para mejorar su presentación sobre las previsiones de ventas del tercer trimestre
Segunda Etapa
.

manos sudando, temblorosos labios , boca seca , pupilas dilatadas , un nudo en la garganta y las rodillas temblorosas no significan que estás enamorado . Significa que estás en la etapa dos de miedo escénico y probablemente asustado de su ingenio . Junto con estos síntomas que destrozan los nervios , el cuerpo decide que la digestión de los alimentos es una prioridad baja , por lo que el estómago deja de funcionar . Cualquier alimento que ha comido recientemente se sienta como una piedra en el estómago , la creación de las "mariposas en el estómago " familiares efecto cuando está nervioso; sino que también te hace sentir náuseas.
tercera fase

Un aumento en la actividad de las ondas cerebrales se activa durante la fase tres . El aumento de la actividad cerebral significa que su pensamiento es más rápido , más nítida y más clara . Este es el tipo de pensamiento que desea como usted trata de vender el tablero en esos grandes previsiones de ventas . En esta etapa tropiezas con tus palabras , hablar demasiado rápido y se convierten generalmente confundido como un torrente de ideas viene una encima de otra .
Hacer frente a Stage Fright

" Psychology Today ", sugiere algunos consejos fáciles y eficaces para eliminar o reducir al mínimo el miedo escénico . En lugar de ser valiente, antes de ir en simplemente admites que tienes miedo. Antes de su presentación , imagínese la entrega de forma impecable , con calma y con éxito. Haga que sus síntomas empeoren . Aprieta las palmas sudorosas , temblar más difícil si usted está temblando . En el escenario se sentirá más relajado, con síntomas menos severos que los que acabamos de pasar . Haga una pausa y respirar lenta y profundamente , tanto antes de la presentación y durante .