Ensaye su acto , la presentación o la canción a fondo. Los sentimientos de miedo escénico empeoran cuando se sienta sin la preparación adecuada . Sentirse preparado le da más confianza en sus habilidades . También le permite anticipar posibles problemas y cómo va a lidiar con ellos , haciendo que se sienta con más control.
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Cree en ti mismo . Suena simple , pero un poco de confianza en sí mismo va un largo camino . Recuérdese a sí mismo de las actuaciones anteriores que han tenido éxito , y imaginan a sí mismo haciendo lo mismo otra vez . Piense positivamente , y que llevará a cabo también. Pensar negativamente convierte en una profecía autocumplida y da como resultado un pobre rendimiento.
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Tome respiraciones profundas . Cuando usted se siente el miedo escénico , la respiración se vuelve superficial y rápida . Respire lenta y profundamente para recuperar el control de su desempeño y el enfoque.
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Encuentre una manera de ayudar a que se relaje. Algunos actores encontrar esencias de aromaterapia relajantes como la lavanda ayudan a sentirse en calma . Alternativamente , dedicar unos minutos a la práctica de yoga para ayudarle a concentrarse y concentrarse en su rendimiento. Diferentes cosas funcionan para diferentes artistas . Pruebe nuevos métodos de relajación y se adhieren a lo que funciona para usted el mejor .
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Imagine la audiencia desnuda . Una gran cantidad de artistas creen que esto hace que el público menos intimidante . Si cree que esto podría ser demasiado molesto pero resulta difícil mirar a la audiencia , mira a la parte superior de la cabeza o la parte posterior de un gran teatro en su lugar. De esta manera usted todavía parecen estar participando con su público sin mirar directamente a ellos .
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A por ello . A veces, sólo tragar sus miedos y que para que es la manera de vencer el miedo escénico . Las actuaciones más exitosas que tiene y el más experimentado seas, mejor usted debería ser capaz de hacer frente a su miedo escénico .