Embrace el horror de antemano. Ir a cabo en el escenario antes de la actuación y " meter la pata " tanto como sea posible . Imagine lo peor que puede suceder durante una actuación y luego encarnar mientras que es seguro y no hay nadie mirando. Cuando ves que la vida continúa después de ella, pierde su poder para asustar a usted.
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Familiarizarse con el entorno si va a realizar en una nueva ubicación . Hay que ir a pocas horas temprano , caminar , comprobar la acústica y preguntarle a cualquiera de los tramoyistas sobre cualquier trucos o secretos que conocen. Cuanto más cómodo se siente con el entorno local , la menos apta es para asustar a usted.
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Stretch , agitar sus extremidades , o moverse por detrás del escenario . Le ayuda a mantener su cuerpo suelto y trabajo fuera algo de su energía nerviosa . Si practicas yoga, pruebe a utilizar ejercicios de respiración para mejorar su calma. Hace maravillas para deshacerse de los nervios .
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Ensayar , ensayar, ensayar . Si usted sabe que su parte hacia atrás y hacia adelante (si es que puede hacerlo en su sueño ) a continuación, puede dejar que el instinto hacerse cargo si congela . Usted se sorprenderá de lo bien que va a hacer con el piloto automático si se trata de eso, y una vez que comience el funcionamiento real , el miedo escénico a menudo se desvanece.
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Ignorar la audiencia . Simplemente pretenden que no están allí y que te vas a través de un ensayo en un teatro vacío . O imaginar desnudos o en alguna otra posición necia . La mayoría de los miembros de la audiencia no subir al escenario si sus vidas dependieran de ello , por lo que estamos un paso por delante de ellos en lo que va . Las luces de la casa se convierten a menudo hacia abajo y los actores por lo general poseen una muy buena imaginación , por lo que es más fácil comportarse como si la gente viendo que no existes .
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Comprometerse con el método de actuación . Al encarnar el personaje de manera tan completa , es decir , aprovechar el núcleo emocional de quien es y lo que está haciendo en una escena dada , puede eliminar su propio miedo . Después de todo , el personaje no está preocupado por el miedo escénico , ¿verdad?