Paso 1:Posición preparatoria
- El bailarín se sitúa de pie sobre un banco, de cara al público, con los pies ligeramente separados y los brazos extendidos con gracia hacia los lados.
Paso 2:Posición básica
- Desde la posición preparatoria, el bailarín transfiere su peso al pie izquierdo y levanta ligeramente la pierna derecha del suelo.
- La pierna derecha debe estar extendida hacia un lado, formando un ángulo de 45 grados con el suelo.
- Simultáneamente, el bailarín levanta el brazo izquierdo hacia arriba y extiende el brazo derecho hacia abajo, creando una línea diagonal con su cuerpo.
Paso 3:Paso lateral
- Desde la posición básica, el bailarín da un suave paso lateral hacia la derecha, desplazando su peso hacia el pie derecho manteniendo la pierna izquierda levantada.
- Al dar un paso hacia la derecha, el bailarín mueve el brazo izquierdo hacia abajo y levanta el brazo derecho, manteniendo la línea diagonal.
Paso 4:Cambio y transferencia de peso
- Con gracia y equilibrio, el bailarín cambia su peso hacia el pie izquierdo y baja la pierna derecha hacia el banco, al lado del pie izquierdo.
- Al hacerlo, levantan simultáneamente el brazo derecho y bajan el brazo izquierdo, formando de nuevo la línea diagonal.
Paso 5:repetir
- Continúe los pasos 3 y 4, alternando pasos laterales hacia la derecha y hacia la izquierda, cambiando con gracia el peso entre los pies y al mismo tiempo balanceando los brazos en direcciones diagonales.
Paso 6:Posición de cierre
- Al finalizar el baile, el bailarín vuelve a la posición básica inicial, de pie sobre el banco con los pies ligeramente separados y los brazos extendidos con gracia hacia los lados.
Paso 7:Transición y Descenso
- Manteniendo el equilibrio y la gracia, el bailarín se levanta con cuidado del banco, hace una reverencia y sale con gracia.
Recuerde, la clave de Sayaw sa Bangko es la delicadeza y elegancia al mantener el equilibrio en el banco mientras se realiza la transición entre pasos y se balancean los brazos con elegancia. Los bailarines suelen utilizar trajes y música tradicionales filipinos para mejorar la experiencia cultural y artística general.