Cómo convertirse relajado al hablar

hablar en público con éxito requiere una preparación adecuada y una entrega de autoridad . Dar un discurso frente a un grupo puede ser intimidante, especialmente para las personas que no están acostumbrados a hablar en público . El discurso puede sufrir si el altavoz permite la situación con sobrepasarlo , independientemente de la cantidad de preparación . La relajación es la clave para la concentración , que a su vez es el componente crítico de pronunciar un discurso con autoridad. Hay una variedad de métodos, técnicas y consejos para relajarse durante un discurso . Encontrar el truco que funciona para usted - o el uso de varios en conjunto - aumenta las probabilidades que entregar por el discurso que usted preparó. Instrucciones Matemáticas 1

Preparar para el discurso de memorizar tanto de él como sea posible , incluso si va a leer de un guión. La falta de tiempo y la duración de un discurso que puede prohibirle hacerlo , pero será mayor su comprensión de la información , más confianza su entrega. Guarde una copia escrita del discurso con usted antes de su entrega y estudiarlo. Nada pone la mente de un altavoz a gusto como preparación.
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Mira barbilla y la frente . La ansiedad creada por hablar en público se debe en gran parte al hecho de que un gran número de personas centran su atención en usted . Es importante mirar a la multitud al dirigirse a la audiencia , pero centrándose en sus ojos hace un altavoz incómodo .
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Mover sobre si usted comete un error durante el discurso . Independientemente de su nivel de relajación , ansiedad sobreviene inmediatamente si usted no puede recordar su próxima línea o malinterpretar la impresión en frente de usted . Reúne a tus pensamientos y continuar. No insistiré en un error. Centrarse en la línea siguiente o cometerá más errores por falta de concentración
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Tómese su tiempo .; no se apresure . No sólo habla lenta retratar un sentido de confianza , si usted trata de acelerar la velocidad de su entrega, sus probabilidades de hacer un aumento del error. Además , va a crear cambios fisiológicos en su cuerpo que aumentan la ansiedad . Por ejemplo , si te lanzas a su entrega , que se llevará , respiraciones rápidas cortas . Esto aumenta su ritmo cardíaco . An- aceleración del ritmo cardíaco es un síntoma de pánico. Disminuya su forma de hablar . Inhale y entregar una o dos líneas y tomar otro aliento . Esto crea un ritmo que te relaja .